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reflexiones y artículos
Mirar desde la calma
Hay algún lugar, en cada uno de nosotros, en el que todo está bien. Un lugar desde el que marcar una guía, como un faro que nos recuerda dónde está la costa cuando nos sentimos a la deriva. Meditamos porque sabemos que este lugar existe, por lejano que a veces nos...
Aprender a parar
Nos gustaría poder llevar una vida más calmada y significativa pero, en medio de tanto ajetreo, no sabemos cómo, y esa es la cuestión. Las preocupaciones nos bloquean y no nos permiten ser, haciéndonos sentir estancados, inseguros, carentes e insatisfechos. Nuestra...
¡Anímate a vivir!
Animarse a meditar es, como dirían algunos, animarse a vivir. O, dicho de otra forma, aprender a tomar la vida de buen ánimo. Cuanto más nos acostumbramos al ejercicio de parar por unos instantes, de tomarnos un tiempo para tratar de no dejarnos llevar por la inercia...
Vínculos y Lealtades Familiares invisibles
La familia es una red de vínculos y en esta red de vínculos actúa una especie de amor ciego. El vínculo provoca un sentimiento de responsabilidad en los sanos hacia los enfermos, en los inocentes hacia los culpables, en los felices hacia los infelices y en los vivos...
Meditar en Pareja
Meditar es un ejercicio de la presencia que, en muchos casos, sin duda consiste en recordar el amor que hay dentro de nosotros mismos. Reconectar con el amor es hablar de compasión, de aceptación, de amabilidad, de positividad y vitalidad, de curiosidad y simpatía. El...
Estar Bien
Pensamiento y emoción están tan íntimamente ligados que casi podríamos decir que, en su núcleo más profundo, son una misma cosa. Sentimos según nuestro modelo sobre el significado de las cosas, lo que a su vez predispone a pensar de una determinada forma, y esto...
Prestar atención
A veces tenemos uno de esos días. Uno en el que, sin saber por qué, todo fluye y nos sentimos en armonía. Estamos en paz con lo que hacemos y con aquello que nos rodea. Nos sentimos atentos, pensamos con claridad, los problemas parecen anécdotas, las personas nos...
Recuperar las riendas
Una y otra vez escuchamos hablar de la atención en las prácticas meditativas o en el trabajo de la inteligencia emocional. Presta atención a cómo te sientes, se nos dice, y esto puede resultar confuso al principio. ¿Acaso no somos nosotros los que sentimos las cosas?...
Atención Plena (Mindfulness) y Emociones
Aprender a escuchar, ese es uno de los caminos más importantes que recorremos a través de la práctica de la Atención Plena. Empezamos por escuchar a nuestro cuerpo, de una manera sutil, cuando logramos experimentar el silencio, cuando por fin paramos y somos capaces...