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Yoga
A través del yoga, experimentamos que formamos un todo con el cuerpo y progresivamente mejoramos nuestra capacidad de concentración, nuestra autorrealización, salud, relación con los demás. Entendemos el yoga como una práctica integral que nos ofrece tener una experiencia con las bases de la salud, tanto física como mental y emocional.
Horarios
lunes y miércoles |
martes y jueves |
| 10 – 11:30h. | 10 – 11:30h. |
| 16:45 – 18:15 | 15:30 – 17h. |
| 18:15 – 19:45h. | 18:30 – 20h. |
| 20 – 21:30h. |
20:15 – 21:30 (Yoga Terapéutico Ansiedad) |
Carmela Valero |
Carmen Martín |
Yoga para embarazadas
Yogaterapia para un embarazo consciente y feliz
Te ofrecemos un espacio de acompañamiento durante este momento único y maravilloso, tu embarazo. Donde podrás:
-
Conectar con tu fuerza interior, para ganar en confianza frente a todos los cambios que se van produciendo.
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Aprenderás a trabajar la musculatura de tu suelo pélvico, para ganar en elasticidad y fortaleza.
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Mejorarás la salud de tu columna para evitar molestias propias del embarazo, trabajando la pelvis facilitarás el parto y una mejor recuperación.
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Encontrarás estados de calma y relajación que te ayuden a conectar con tu bebé.
Personalizamos las prácticas según tus necesidades, para que puedas llevar ese estado de atención y relajación a tu día a día.
Sesiones individuales por cita previa.
Yoga terapéutico para la ansiedad
Aprende a manejar estados de ansiedad con herramientas personalizadas del Yoga.
Se realizará una primera sesión individual donde se hará una lectura corporal y respiratoria, para facilitar un seguimiento personalizado de cada alumno.
Con objetivos mensuales que te ayudaran a relajar y equilibrar el sistema nervioso, mejorar la respiración, el insomnio, reforzar el sistema inmune y conseguir estados de mayor serenidad mental y emocional.
Grupo reducido para favorecer la atención personalizada.
Horario: Martes y Jueves de 20:15 a 21:30 (sólo presencial)
precio: 65€ al mes, socios: 32€ (50% descuento)
Escuela de Yoga Sadhana Valencia
Talleres, formaciones, yoga individual, blog...
Pilates
Pilates es una disciplina de condicionamiento físico centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral con ejercicios lentos, conscientes y coordinados, para conseguir un cuerpo armonioso y flexible.
Horarios
lunes y miércoles |
| 9:30 – 10:30h. |
| 10:45 – 11:45h. |
| Eugenia Pérez |
Mindfulness
Aumenta la conciencia corporal y gestiona las emociones.
Practica el estado de relajación: desestresa músculos y sistema nervioso para calmar la inquietud.
La atención plena: el aquí y el ahora, concéntrate y aprende a focalizar.
Experimenta la Presencia Activa: la actitud presente, estar, transmitir y optimizar nuestros actos.
Horario
miércoles |
precio: |
| 19 – 20h |
40€ |
Mateo Rived |
socios: gratis en Septiembre, depués 50% descuento |
Especialistas en tratamiento individual
Las sesiones individualizadas permiten dar una atención específica a las necesidades de cada persona y, personalizando las técnicas apropiadas, reeducar la actitud hacia la serenidad y el bienestar.
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precios
3 formas de recibir las clases
nos adaptamos a estas circunstancias excepcionales para poder seguir dando servicio a nuestros clientes.
Presencial
Clases reducidas para tener una práctica segura.
Virtual directo
Emitimos en directo a través de Zoom para que puedas practicar desde casa.
Vídeo
Grabamos la sesión para que practiques cuando mejor te venga. (SOLO YOGA)
tu compromiso contigo mismo
Los mayores beneficios de nuestras actividades se obtienen por la práctica continuada. Esto implica una asistencia regular a las clases y un compromiso de trabajo que facilita y optimiza el aprendizaje, la práctica adecuada y el progreso realizado. Para ello hemos creado nuestro sistema de socios, una forma de facilitar tu compromiso con tu práctica.
Tarifa Única
los 4 primeros meses- Te aseguras plaza presencial en un grupo
- Libre asistencia al resto de grupo en presencial (siempre que haya plaza) y virtual.
- Si no puedes asistir a una clase de tu grupo te la mandamos grabada.
- Primer mes de prueba no pagas matrícula
- Si te ha gustado y quieres continuar se paga la matrícula 20€ el segundo mes
- Material para realizar la actividad incluido (Colchonetas, cojines, pelotas…)
- Pequeña entrevista con la monitora
Socio
sólo a partir del 4º mes- No pagas matrícula los siguientes años
- Libre asistencia a todas las clases de todas las actividades diarias
- Descuentos en nuestros cursos
- Ahorro anual de 140€ respecto a los no socios
- Material para realizar la actividad incluido (Colchonetas, cojines, pelotas…)
- requisito 1: haber venido y pagado 4 meses + matrícula
- requisito 2: pago de las 12 mensualidades
— MEDIDAS EXTRAORDINARIAS COVID —
– Grupos muy reducidos.
– Las salas y el material se tratan con desinfectante de superficies de productos sanitarios antes de ser utilizadas.
– Se ventila todo el recinto periódicamente.
– En las salas utilizamos un purificador de aire con filtro HEPA y rayos UV con eficacia 99,97% contra bacterias y virus.
– Limpiamos de salas, vestíbulo y vestuarios-baños mínimo dos veces al día.
– Las colchonetas de trabajo están higienizadas con tratamiento Sanitized, (antibactericida y antifungicida) que previene la formación y proliferación de bacterias y hongos y garantiza unos altos estándares de higiene. Se limpian después de cada clase.
¿Quieres empezar?
Encuentra lo que buscas, apúntate a los cursos o completa información, escríbenos para lo que necesites. Estamos a tu disposición.
Sadhana Valencia
c/ Alginet #5
963600964 // 677419511
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