7 Herramientas contra la ansiedad y 5 Claves Psicológicas

Claves para la relajación profunda y la meditación

Mindfulness, yoga, meditación y relajación para el estrés, la ansiedad y el insomnio.

La experiencia de 32 años en Sadhana nos permite ofrecer un taller muy especializado, de aplicación práctica e inmediata en la vida diaria. Destinado a eliminar los efectos negativos e insanos de la ansiedad y el estrés crónico.

 

Experimentamos la relajación profunda y los estados de meditación y presencia de una forma sorprendentemente sencilla, accesible para que puedas incorporarlos en tu día a día y familiarizarte con ellos. Es un taller muy agradable donde además de aprender diversas técnicas para practicar también disfrutas de una mañana entera de relajación que ayuda a liberar muchas tensiones acumuladas, a veces durante mucho tiempo.

 

 

7 Técnicas efectivas

EL YOGA TERAPÉUTICO

LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE

LA RELAJACIÓN PROFUNDA/NIDRA YOGA

LA MEDITACIÓN/MINDFULNESS

LA PRESENCIA ACTIVA

LA COHERENCIA CARDÍACA

ELIMINACIÓN DE LAS TENSIONES EMOCIONALES/FOCUSING

 

5 Claves Psicológicas

CONSCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN

VIVIR EL MOMENTO PRESENTE

EL YO OBSERVADOR

EL USO DE LA ATENCIÓN CONSCIENTE

LA IMAGINACIÓN CREATIVA

Te llevas el curso a casa

Las prácticas son grabadas en audio durante el taller y enviadas luego para que sirvan de apoyo a las prácticas en casa.

Aprende más sobre Relajación y Meditación con nuestro Blog:

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Antonio Triguero

Antonio Triguero

Psicólogo y Director de Sadhana

Clínico EMDR. Master Trainer en PNL e Hipnosis Ericksoniana. Master en Transformación Esencial. Formador de Profesores de Yoga. 

Relajarte es fácil, si sabes cómo.
Carmen Martín

Carmen Martín

Profesora de Yoga

Profesora de Yoga, especialista en Yogaterapia y Yoga individualizado. Yoga para niños y familias. Técnica manual etérica: manos. Trainer en PNL.

Los estados de relajación nos permiten conectar con la música de nuestro corazón.

próximo taller

 

7

MAR

2020

 

horario

de 10 a 14:30h

precio

80€ (socios 60€)

años impartiendo el taller

talleres realizados

alumnos han realizado este taller

Sadhana Valencia

c/ Alginet #5

963600964  //  677419511

sadhanavalencia@gmail.com

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