Relajación y Motivación

Charlas para el alumnado

Estas charlas son una propuesta de cambio para que los alumnos se motiven y mejoren su experiencia dentro y fuera del aula. Darles herramientas para la gestión interna de la tensión y la ansiedad. Se muestran técnicas útiles de la la Programación Neurolingüística, la psicología positiva y el coaching para emprender y reinventarse.

La relajación es una tarea pendiente para muchos alumnos (y para cualquier persona), es una herramienta increíblemente útil, que no requiere ningún medio particular y que se puede utilizar en beneficio propio en múltiples ámbitos. La relajación se hace casi imprescindible en ciertos contextos donde los alumnos se ven superados por las circumstancias (exámenes, notas de corte…). En las charlas se explican los mecanismos del estrés y el proceso mental correspondiente. Se muestra cómo somos responsables de nuestros estados emocionales y qué se puede hacer al respecto.

En la parte de motivación, a través del buen planteamiento de objetivos se va haciendo un seguimiento de cómo el alumno gestiona su día a día e integra ese futuro dentro de una visión más amplia de sí mismo. También se explica los procesos de la motivación y qué tipo de motivación hemos de buscar.

Las charlas alternan contenido teórico con práctico para que el alumno se lleve un impresión real sobre lo que se está explicando y experimente en el momento los beneficios.

Objetivos

 

Conocer el funcionamiento del estrés

Mostrar el funcionamiento de la atención y aprender a utilizarla

Aprender a relajarse de forma autónoma en cualquier lugar, situación y postura.

Mejorar el clima del aula.

Experimentar el cuerpo como fuente de salud y bienestar.

Fomentar la conciencia propia y la inteligencia emocional.

Dar herramientas para generar motivación en uno mismo.

Crear bienestar en los alumnos.

Feedbacks

«Muy bien explicado»

«Muy interesante y necesario»

«Me ha parecido muy bien que nos enseñen estas vías de relajación porque es algo necesario que uno no se plantea por uno mismo y acaba presentando peores consecuencias»

«Las técnicas son interesantes y creo que pueden ser útiles para afrontar distintas situaciones»

«Los ejercicios son muy útiles»

«A veces me pongo nervioso y esto me ayuda. Aplicaré algunas técnicas. Gracias»

«Me ha parecido util la actividad como medio para reducir el estrés y los nervios»

«Muy majo Noel»

Noel Triguero Torres

Coach Personal

Licenciado en Matemáticas.

Máster Profesorado de Secundaria. Master Trainer en PNL.

Coach Personal certificado por OCCI.

PNL Sistémica. Facilitador de talleres de Desarrollo Personal y Gestión del estrés.

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