Dirigido a mujeres de todas las edades que quieran mejorar sus conocimientos sobre el suelo pélvico y aprender a entrenarlo.

El taller se divide en dos sesiones, para poder hacer un seguimiento del trabajo propuesto durante la primera sesión y resolver las dudas y dificultades que puedan surgir durante el entrenamiento.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, fascias y ligamentos que cierran la pelvis por su parte inferior. Trabajan conjuntamente con el diafragma torácico, los abdominales y la musculatura de nuestra espalda.

Entre sus funciones están la de sostener los órganos pélvicos (vejiga, útero, recto) tiene una función de paso (esfínteres) y otra de facilitar la estabilidad de toda la cavidad lumbo-pélvica.

El buen estado de nuestro suelo pélvico nos permite mejorar nuestra calidad de vida y nuestra autoestima.

OBJETIVOS:

• Conocer la anatomía del suelo pélvico: donde está situada esta musculatura, con que otros músculos se relaciona, cuál es su función
• Aprender ejercicios de entrenamiento para mejorar la propiocepción y el control de la musculatura del suelo pélvico.
• Reeducar la postura
• Reconocer los factores que debilitan el suelo pélvico en la vida diaria