Talleres

Mindfulness

Atención Plena y emociones

Aprender a parar

Taller de iniciación a la práctica de la Atención Plena para comprender en qué consiste la meditación, cuál es el origen de las emociones.

Toma una conciencia amable del cuerpo y la mente, y aprende a vivir cada vez más en contacto con tu propia armonía interna.

Técnicas de mindfulness y meditación para, a través de la respiración, la relajación y la visualización, adquirir el hábito de ser conscientes de nuestra atención, y potenciar una actitud de presencia que nos haga sentir más calma y plenitud.

Permítete una pausa.

Date permiso para parar.

Observa tu vida, observa cómo te sientes, revisa tu cuerpo, recuerda que estás respirando, observa este momento. Más que nunca, ahora es necesario detenerse por un instante y aprender a serenar nuestra emoción, nuestro impulso, nuestro latir. Tomar conciencia de nuestros hábitos y pensamientos, y encontrar una actitud más presente ante lo que la vida nos muestra para ser menos reactivos, para tener más lucidez, para sufrir menos.

Respira, detente. Todo está bien. Vive con más claridad.

Aprender a parar

Parar es la esencia. Parar con amabilidad para interrumpir la inercia de nuestros miedos. Parar para poder escuchar, a la vida y a nosotros mismos. Parar con una actitud activa y presente para observar el artificio de nuestras inquietudes. Parar para recordar la felicidad y poder devolverle el protagonismo que merece (que merecemos).

– Recuperar nuestra atención, salir de la espiral del pensamiento.

– Comprender las emociones, el cuerpo y nuestra capacidad de transformación.

– La meditación como técnica de integración, una actitud interna.

– El contacto con la respiración como puente hacia la serenidad.

– Aceptar la inquietud para calmar nuestra escucha.

– Compasión, aprender a soltar, dejar de luchar.

– Conectar con nuestra intención de ser felices.

Aprende más sobre Relajación y Meditación

en nuestro Blog:

Movimiento orgánico consciente MOC

Movimiento orgánico consciente MOC

Es una propuesta meditativa cuyo soporte es el contacto con el cuerpo mediante órdenes sensorio motoras, cuya finalidad es generar estados de conexión y sensibilidad corporal, para diluir tensiones somáticas y permitirnos acceder a un estado de profunda relajación,...

Aprender a parar

Aprender a parar

Nos gustaría poder llevar una vida más calmada y significativa pero, en medio de tanto ajetreo, no sabemos cómo, y esa es la cuestión. Las preocupaciones nos bloquean y no nos permiten ser, haciéndonos sentir estancados, inseguros, carentes e insatisfechos. Nuestra...

¡Anímate a vivir!

¡Anímate a vivir!

Animarse a meditar es, como dirían algunos, animarse a vivir. O, dicho de otra forma, aprender a tomar la vida de buen ánimo. Cuanto más nos acostumbramos al ejercicio de parar por unos instantes, de tomarnos un tiempo para tratar de no dejarnos llevar por la inercia...

Meditar en Pareja

Meditar en Pareja

Meditar es un ejercicio de la presencia que, en muchos casos, sin duda consiste en recordar el amor que hay dentro de nosotros mismos. Reconectar con el amor es hablar de compasión, de aceptación, de amabilidad, de positividad y vitalidad, de curiosidad y simpatía. El...

Mateo Rived

Mateo Rived

Psicólogo

Postgrado en Antropología.

Máster en Psicoterapia y Psicología Clínica.

Certificado en Mindfulness por la UV.

Trainer en PNL.

Formación en intervención sistémica.

Próximo taller

22

JUNIO

horario

de 10 a 14h

precio

60€

(socios 40€)

¿Te interesa el Mindfulness?

 

Conoce nuestra página con todas las actividades relacionadas

 

Sadhana Valencia

c/ Alginet #5

963600964  //  677419511

sadhanavalencia@gmail.com