Taller intensivo

Mindfulness

Una experiencia con la atención plena y el cultivo de la presencia.

Aprender a escucharse a uno mismo a través de la práctica meditativa de la atención plena, es un proceso que nos lleva desde la comprensión de nuestras emociones, tomar conciencia del apego, aprender a potenciar una actitud compasiva y de aceptación, hasta el cultivo de la presencia y el potencial de positividad que todos albergamos.

A través de la respiración y la relajación, emprendemos un camino que nos facilita la tarea de recuperar la más poderosa herramienta que disponemos para sentirnos plenos: ser conscientes de nuestra atención.

Animo a todo el mundo a comenzar por este pequeño paso.

– Trabajo con la conciencia corporal: el cuerpo y las emociones.
– Relajación: desestresar músculos y sistema nervioso, calmar la inquietud.
– Atención plena: el aquí y el ahora, concentración, focalización.
– Presencia Activa: la actitud presente, estar y transmitir, optimizar nuestros actos.
– Respiración consciente: ser en la respiración, sentir la vida.
– El silencio: acallar el pensamiento, parar para aprender a escuchar.
– La intención: la más sutil y poderosa de las energías, realización, compasión,
aceptación.

 

Aprende más sobre Relajación y Meditación

en nuestro Blog:

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Mateo Rived

Mateo Rived

Psicólogo

Postgrado en Antropología.

Máster en Psicología Clínica.

Certificado en Mindfulness por la UV.

Trainer en PNL.

Formación en intervención sistémica.

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