Taller intensivo

Mindfulness y emociones

Una experiencia con la atención plena y el cultivo de la presencia.

Aprender a escucharse a uno mismo a través de la práctica meditativa de la atención plena, es un proceso que nos lleva desde la comprensión de nuestras emociones, tomar conciencia del apego, aprender a potenciar una actitud compasiva y de aceptación, hasta el cultivo de la presencia y el potencial de positividad que todos albergamos.

A través de la respiración y la relajación, emprendemos un camino que nos facilita la tarea de recuperar la más poderosa herramienta que disponemos para sentirnos plenos: ser conscientes de nuestra atención.

Animo a todo el mundo a comenzar por este pequeño paso.

– Trabajo con la conciencia corporal: el cuerpo y las emociones.
– Relajación: desestresar músculos y sistema nervioso, calmar la inquietud.
– Atención plena: el aquí y el ahora, concentración, focalización.
– Presencia Activa: la actitud presente, estar y transmitir, optimizar nuestros actos.
– Respiración consciente: ser en la respiración, sentir la vida.
– El silencio: acallar el pensamiento, parar para aprender a escuchar.
– La intención: la más sutil y poderosa de las energías, realización, compasión,
aceptación.

 

Aprende más sobre Relajación y Meditación

en nuestro Blog:

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Mateo Rived

Mateo Rived

Psicólogo

Postgrado en Antropología.

Máster en Psicología Clínica.

Certificado en Mindfulness por la UV.

Trainer en PNL.

Formación en intervención sistémica.

Próximo taller 

24

SEPTIEMBRE

horario

de 10 a 14h

precio

60€ (socios 40€)

Sadhana Valencia

c/ Alginet #5

963600964  //  677419511

sadhanavalencia@gmail.com