Talleres

Mindfulness

Atención Plena y emociones

Aprender a parar

Taller de iniciación a la práctica de la Atención Plena para comprender en qué consiste la meditación, cuál es el origen de las emociones.

Toma una conciencia amable del cuerpo y la mente, y aprende a vivir cada vez más en contacto con tu propia armonía interna.

Técnicas de mindfulness y meditación para, a través de la respiración, la relajación y la visualización, adquirir el hábito de ser conscientes de nuestra atención, y potenciar una actitud de presencia que nos haga sentir más calma y plenitud.

Permítete una pausa.

Date permiso para parar.

Observa tu vida, observa cómo te sientes, revisa tu cuerpo, recuerda que estás respirando, observa este momento. Más que nunca, ahora es necesario detenerse por un instante y aprender a serenar nuestra emoción, nuestro impulso, nuestro latir. Tomar conciencia de nuestros hábitos y pensamientos, y encontrar una actitud más presente ante lo que la vida nos muestra para ser menos reactivos, para tener más lucidez, para sufrir menos.

Respira, detente. Todo está bien. Vive con más claridad.

Aprender a parar

Parar es la esencia. Parar con amabilidad para interrumpir la inercia de nuestros miedos. Parar para poder escuchar, a la vida y a nosotros mismos. Parar con una actitud activa y presente para observar el artificio de nuestras inquietudes. Parar para recordar la felicidad y poder devolverle el protagonismo que merece (que merecemos).

– Recuperar nuestra atención, salir de la espiral del pensamiento.

– Comprender las emociones, el cuerpo y nuestra capacidad de transformación.

– La meditación como técnica de integración, una actitud interna.

– El contacto con la respiración como puente hacia la serenidad.

– Aceptar la inquietud para calmar nuestra escucha.

– Compasión, aprender a soltar, dejar de luchar.

– Conectar con nuestra intención de ser felices.

Aprende más sobre Relajación y Meditación

en nuestro Blog:

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Mateo Rived

Mateo Rived

Psicólogo

Postgrado en Antropología.

Máster en Psicoterapia y Psicología Clínica.

Certificado en Mindfulness por la UV.

Trainer en PNL.

Formación en intervención sistémica.

Próximo taller

20

JULIO

horario

de 10 a 14h

precio

60€

(socios 40€)

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